Fitness

mittwochs 19.30 - 20.30 TV Halle 3

Pump 4 Power

Leitung: Sandra Recchioni

Pump 4 Power ist ein Ganzkörper-Kraftausdauer-Training mit der Langhantel auf fetzige Musik. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt. Unter Berücksichtigung der richtigen Technik wird hier nach strikten Richtlinien der Trainingswissenschaft ein kraftvolles Gruppentraining durchgeführt. Die Kombination aus Spaß, Abwechslung und Sicherheit führt schnell zu tollen Trainingseffekten (deutliche Körperfettreduktion, Kräftigung der Rückenmuskulatur, straffere Muskulatur etc.).

Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt. Die Bewegungen sind einfach nachzuvollziehen, d. h. es wird gänzlich auf tänzerische Elemente aus der Aerobic verzichtet und ist somit auch für jeden „Nicht-Tänzer“ geeignet. Sowohl Männer als auch Frauen können mit Begeisterung auf sichere Weise und mit System trainieren.